Εμπορικός εξοπλισμός γυμναστικής Πλάκα Φορτωμένο μηχάνημα υψηλής σειράς

Εμπορικός εξοπλισμός γυμναστικής Πλάκα Φορτωμένο μηχάνημα υψηλής σειράς

$9001-49 Piece/Pieces

$550≥50Piece/Pieces

Τρόπος Πληρωμής:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,MoneyGram
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
μεταφορά:	Ocean,Land
Λιμάνι:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Color:

Red
White
Silver
Other

Επικοινωνήστε τώρα

Περιγραφή Προϊόντος

Χαρακτηριστικά προϊό�...

Συσκευασία & παράδοση

Περιγραφή Προϊόντος

Other information

Χαρακτηριστικά προϊό�...

Αρ. μοντέλου: LJ-5707

χωρητικότητα: άλλα

Υλικό: Ατσάλι

εφαρμογή: Παγκόσμιος

τόπο καταγωγής: Κίνα

Τύποι: Μεσαίου φορτωτή

Μπορεί να προσαρμοστεί: Ναί

Brand Name: Ljfitness

Type: Integrated gym trainer

Functions: Gym High Row Machine

Warranty: Life time warranty on the structural frame

Oval Tube Thickness: 3.0mm

Design: Standard USA design,according to the principles of human motion

Dimensions: 186*168*192cm

Weight: 140kg

Special Cushion: New molding cushion adopted

More Services: Logo and colors are customized

Applicable Occasions: Professional strength training,hotel gym,gym club,school gym use,etc.

Tube Size: 114*63.5

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 186*168*192cm

Συσκευασία & παράδοση

Πώληση μονάδων	:	Piece/Pieces
Τύπος Πακέτου	:	Διαχωρισμένο πακέτο με αφρό EPE, έντονη ταινία φούσκας και ταινία τέντωμα. Προσαρμοσμένα πακέτα: PlateForm με πακέτο/ξύλινη θήκη με μη συναρμολογημένο πακέτο με συναρμολογημένο πακέτο για την κορυφαία ποιότητα εμπορική πλάκα φορτωμένη σειρά HIGN LIC LJ-57

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

Περιγραφή Προϊόντος

Μια πλάκα φορτωμένη μηχανή υψηλής σειράς είναι ένα κομμάτι εξοπλισμού άσκησης που χρησιμοποιείται για την εκτέλεση υψηλών σειρών, έναν τύπο άσκησης που στοχεύει στους μύες της άνω πλάτης, των ώμων και των βραχιόνων. Αυτό το μηχάνημα αποτελείται συνήθως από ένα κάθισμα, ένα θώρακα και μια λαβή ή πρόσδεση.

Αντί να χρησιμοποιείτε μια στοίβα βάρους όπως τα παραδοσιακά μηχανήματα βάρους, μια μηχανή υψηλής σειράς που φορτώνεται με πλάκα απαιτεί από το χρήστη να φορτώνει με μη αυτόματο τρόπο τις πλάκες βάρους σε ένα σύστημα ράβδων ή μοχλού. Αυτό επιτρέπει περισσότερη προσαρμογή όσον αφορά το ποσό του βάρους που ανυψώνεται.

Για να χρησιμοποιήσετε μια πλάκα φορτωμένη μηχανή υψηλής σειράς, ο χρήστης συνήθως κάθεται στο κάθισμα με το στήθος του ενάντια στο μαξιλάρι και αρπάζει τη λαβή ή το πρόσκρουση λαβής. Στη συνέχεια τραβούν τη λαβή προς το στήθος τους, πιέζοντας τις ωμοπλάτες τους μαζί και εμπλέκοντας τους μύες της άνω πλάτης. Οι πλάκες βάρους στο μηχάνημα παρέχουν αντίσταση, καθιστώντας την άσκηση πιο δύσκολη και αποτελεσματική για την οικοδόμηση δύναμης και μυών.

Οι μηχανές υψηλής σειράς που φορτώνονται με πλάκα βρίσκονται συχνά σε γυμναστήρια και γυμναστήρια και μπορεί να είναι μια πολύτιμη προσθήκη σε μια ρουτίνα κατάρτισης δύναμης. Προσφέρουν έναν ασφαλή και ελεγχόμενο τρόπο για να στοχεύσουν τους μύες της άνω πλάτης και τους ώμους, βοηθώντας στη βελτίωση της στάσης, την αύξηση της αντοχής του άνω σώματος και την ενίσχυση της συνολικής μυϊκής ανάπτυξης.

Πώς να κάνετε σωστά τις σειρές;

1. Ξεκινήστε με το να στέκεστε με τα πόδια σας-πλάτος μεταξύ τους και τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα.

2. Κρατήστε έναν αλτήρα σε κάθε χέρι με τις παλάμες σας προς τα κάτω και τα χέρια σας εκτείνονται μπροστά σας.

3. Κρατώντας την πλάτη σας ευθεία και τον πυρήνα σας εμπλεκόμενο, τραβήξτε τους αλτήρες προς το στήθος σας πιέζοντας τις ωμοπλάτες σας μαζί.

4. Παύση για μια στιγμή, και στη συνέχεια σιγά -σιγά χαμηλώστε τους αλτήρες πίσω στην αρχική θέση.

5. Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

6. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει τους αγκώνες σας κοντά στο σώμα σας και αποφύγετε τη χρήση ορμής για να σηκώσετε τους αλτήρες.

7. Για να αυξήσετε τη δυσκολία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βαρύτερα βάρη ή να εκτελέσετε την άσκηση σε έναν πάγκο κλίσης.

8. Θυμηθείτε να αναπνέετε καθ 'όλη τη διάρκεια της άσκησης και να διατηρήσετε την κατάλληλη μορφή για να αποφύγετε τον τραυματισμό.

LS Καθισμένος σειρά Καλό για να χάσετε βάρος;
Η καθισμένη σειρά είναι μια καλή άσκηση για την οικοδόμηση μυών και τη βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης. Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμού και στην καύση θερμίδων, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους όταν συνδυάζονται με μια υγιεινή διατροφή και τακτική ρουτίνα άσκησης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται κυρίως μέσω της δημιουργίας ενός ελλείμματος θερμίδων, που σημαίνει καύση περισσότερων θερμίδων από ό, τι καταναλώνετε. Ως εκ τούτου, συνιστάται ένας συνδυασμός κατάρτισης δύναμης και καρδιαγγειακής άσκησης για την απώλεια βάρους.

Πρέπει να μετακινηθείτε όταν κάνετε καθισμένες σειρές;
Σε γενικές γραμμές, συνιστάται να κρατάτε ακόμα τον κορμό σας και να αποφύγετε την υπερβολική κίνηση κατά την εκτέλεση καθιστικών σειρών. Αυτό βοηθά στην απομόνωση των μυών που εργάζονται και στην πρόληψη τραυματισμών. Ωστόσο, ορισμένες παραλλαγές των καθιστικών σειρών μπορεί να περιλαμβάνουν ελαφρές κινήσεις, όπως η κλίση ελαφρώς ή η έλξη των αγκώνων πίσω, για να στοχεύσουν διαφορετικές περιοχές των οπίσθιων μυών. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η σωστή μορφή και η τεχνική σε όλη την άσκηση για να μεγιστοποιηθεί η αποτελεσματικότητά της και να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος τραυματισμού.

Πόσα σετ καθισμένων σειρών πρέπει να κάνω;
Οι σειρές μηχανών είναι καλές για την κατασκευή και την ενίσχυση των μυών στην άνω πλάτη, συμπεριλαμβανομένου του Latissimus dorsi, των ρομβοειδών και του τραπεζιού. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της στάσης και στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού στους ώμους και τη σπονδυλική στήλη. Οι σειρές μηχανών είναι μια μεγάλη άσκηση για αρχάριους ή για εκείνους που μπορεί να δυσκολεύονται να εκτελούν ασκήσεις ελεύθερου βάρους.

Γιατί είναι οι σειρές μια καλή άσκηση;

Οι σειρές είναι μια καλή άσκηση για διάφορους λόγους:

1. Λειτουργούν πολλαπλές ομάδες μυών: Οι σειρές στοχεύουν την άνω πλάτη, τους ώμους και τα χέρια, καθώς και τους μυς του πυρήνα που σταθεροποιούν το σώμα κατά τη διάρκεια της κίνησης.

2. Βελτιώνουν τη στάση του σώματος: Οι σειρές βοηθούν στην ενίσχυση των μυών που υποστηρίζουν την καλή στάση, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πόνου στην πλάτη και να βελτιώσει τη συνολική ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.

3. Μπορούν να γίνουν με ελάχιστο εξοπλισμό: οι σειρές μπορούν να πραγματοποιηθούν με μια ποικιλία εξοπλισμού, συμπεριλαμβανομένων των αλτήρων, των συγκροτημάτων αντίστασης ή ενός barbell, καθιστώντας τους προσιτές σε άτομα που μπορεί να μην έχουν πρόσβαση σε γυμναστήριο.

4. Μπορούν να τροποποιηθούν για διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης: οι σειρές μπορούν να τροποποιηθούν για να τους κάνουν περισσότερο ή λιγότερο προκλητικές, ανάλογα με το επίπεδο δύναμης και φυσικής κατάστασης ενός ατόμου.

Συνολικά, οι σειρές είναι μια ευέλικτη και αποτελεσματική άσκηση που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της δύναμης, της στάσης και της συνολικής φυσικής κατάστασης.

Οι σειρές καθισμάτων είναι καλύτερες από τις σειρές αλτήρα;
Και οι δύο σειρές καθισμάτων και οι σειρές αλτήρων είναι αποτελεσματικές ασκήσεις για την οικοδόμηση των μυών. Η επιλογή μεταξύ των δύο εξαρτάται από την προσωπική προτίμηση, τους στόχους γυμναστικής και τον διαθέσιμο εξοπλισμό. Οι καθισμένες σειρές συνήθως εκτελούνται σε ένα μηχάνημα και επιτρέπουν τη χρήση βαρύτερων βαρών, ενώ οι σειρές αλτήρων απαιτούν περισσότερη σταθεροποίηση και εμπλέκουν τους μυς του πυρήνα. Και οι δύο ασκήσεις μπορούν να είναι επωφελείς όταν ενσωματώνονται σε μια καλά στρογγυλεμένη ρουτίνα προπόνησης.

Είναι καλές σειρές μηχανών;
Οι καθισμένες σειρές μηχανών είναι μια καλή άσκηση για την κατασκευή των μυών της πλάτης και των ώμων. Μπορούν να είναι μια ασφαλέστερη επιλογή για όσους έχουν προβλήματα πλάτης ή αρχάριους που μαθαίνουν ακόμα τη σωστή μορφή. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε τη σωστή μορφή και να αυξήσετε σταδιακά το βάρος για να αποφύγετε τον τραυματισμό και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της άσκησης.

Ποια πρόσφυση είναι η καλύτερη για καθισμένη σειρά μηχανών;
Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες γυμναστικής, η καλύτερη πρόσφυση για καθισμένη σειρά μηχανών είναι μια ουδέτερη λαβή, όπου οι παλάμες αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον. Αυτή η λαβή στοχεύει στους μυς της μεσαίας πλάτης, συμπεριλαμβανομένων των ρομβοειδών, οι οποίοι είναι υπεύθυνες για την απόσυρση των ωμοπλάτων. Δίνει επίσης λιγότερη πίεση στους καρπούς και τους αγκώνες σε σύγκριση με άλλες λαβές.

Τι είναι το καλό βάρος της σειράς;
Το κατάλληλο βάρος για μια καθιστή σειρά εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του επιπέδου γυμναστικής, της εμπειρίας και των στόχων σας. Είναι πάντα καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα βάρος που μπορείτε να χειριστείτε άνετα με τη σωστή μορφή και να αυξήσετε σταδιακά το βάρος καθώς προχωράτε. Ένας πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε το κατάλληλο βάρος για την άσκηση της καθισμένης σειράς με βάση τις ατομικές σας ανάγκες.

Product Name	Top quality commercial gym exercise equipment plate loaded hign row machine
Product Code	LJ-5707
Brand	LJFITNESS
Optional Colors	mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
Special Details	1)full auto-pipe bender
	2)fine welding burnish
	3)two tiers baking varnishing
	4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
	5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
	6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
	7)new melding,one-time forming molded cushion
	8)special cushions&range of motion adjustment
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines
	4)every product can be made according to your requirements