Ο εξοπλισμός άσκησης γυμναστικής του Writs Gym αναφέρεται σε μια ποικιλία εργαλείων και συσκευών σχεδιασμένων ειδικά για την ενίσχυση και την τόνωση των μυών στους καρπούς και τους βραχίονες. Μερικά δημοφιλή παραδείγματα εξοπλισμού άσκησης γυμναστικής στο γυμναστήριο περιλαμβάνουν:

1. Βάρη καρπού: Αυτά είναι μικρά βάρη που μπορούν να συνδεθούν γύρω από τους καρπούς για να προσθέσουν αντίσταση σε ασκήσεις όπως μπούκλες καρπού, επεκτάσεις καρπού και περιστροφές του αντιβραχίου.

2. Κολλητές καρπού: Ένας κύλινδρος καρπού αποτελείται από ένα μπαρ με σχοινί ή αλυσίδα συνδεδεμένη με αυτό, μαζί με μια πλάκα βάρους. Με την τροχιά του μπαρ, μπορείτε να εργαστείτε στους μυς στους καρπούς και τους βραχίονες σας.

3. Grippers Hand: Οι λαβές χεριών είναι μικρές συσκευές που πιέζετε για να ενισχύσετε τους μυς πρόσφυσης και του αντιβραχίου σας. Έρχονται σε διάφορα επίπεδα αντίστασης για να φιλοξενήσουν διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης.

4. Εστάτες καρπού: Πρόκειται για χειροκίνητες συσκευές που σας επιτρέπουν να εκτελείτε μπούκλες και επεκτάσεις με ρυθμιζόμενη αντίσταση. Έχουν συνήθως μια λαβή και μια στοίβα βάρους ή μια ζώνη αντίστασης.

5. Εκπαιδευτές δακτύλων: Οι εκπαιδευτές δακτύλων έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν τη δύναμη και την επιδεξιότητα των δακτύλων. Συνήθως αποτελούνται από πολλαπλά ελατήρια ή ζώνες αντίστασης που μπορούν να συμπιεσθούν ή να τεντωθούν χρησιμοποιώντας μεμονωμένα δάχτυλα.

6. Ρυθμοί καρπού: Οι ιμάντες καρπού χρησιμοποιούνται συχνά στην άρση βαρών για να παρέχουν πρόσθετη υποστήριξη και σταθερότητα στους καρπούς. Είναι συνήθως κατασκευασμένα από ανθεκτικό ύφασμα ή δέρμα και μπορούν να τυλιχτούν γύρω από τους καρπούς για να βοηθήσουν στην πρόληψη τραυματισμών.

7. Εκπαιδευτές καρπού και αντιβραχίου: Αυτές οι συσκευές έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να στοχεύουν τόσο τους μυς του καρπού όσο και των αντιβραχίων. Συχνά διαθέτουν ρυθμιζόμενη αντίσταση και διάφορες θέσεις συγκράτησης για να παρέχουν μια ολοκληρωμένη προπόνηση.

Όταν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε εξοπλισμό άσκησης γυμναστικής στο γυμναστήριο, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με ελαφρύτερα βάρη ή αντίσταση και σταδιακά να αυξάνεται καθώς η δύναμή σας βελτιώνεται. Συνιστάται επίσης να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία γυμναστικής ή έναν εκπαιδευτή για να εξασφαλίσετε την κατάλληλη μορφή και τεχνική για να αποφύγετε τραυματισμούς.