Εξοπλισμός πυγμαχίας που στέκεται βαριά εκπαίδευση άμμου

Τεχνικές παράμετροι
Ονομασία προϊόντος
Επαγγελματικός εξοπλισμός πυγμαχίας που στέκεται βαριά εκπαίδευση αμμοβολής
Μάρκα
Λουκάνικα
Κωδικός προϊόντος
LJ-9704
Χρώμα
Ίδιο με τη φωτογραφία
Ύψος spec:
175 εκατοστά
Τύπος
Σπίτι και γυμναστήριο
Η κατάρτιση με μια σθεναρή τσάντα διάτρησης μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τις δεξιότητες πυγμαχίας και τη συνολική καταλληλότητα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εκπαίδευσή σας:

1. Προθέρμανση: Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε προπόνηση, φροντίστε να ζεσταθείτε σωστά. Τεντώστε τους μύες σας και κάντε μερικές ελαφρές ασκήσεις καρδιο για να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό.

2. σωστή στάση: Σταθείτε σε μια στάση πυγμαχίας με τα πόδια σας πλάτος ώμου. Κρατήστε το μη κυρίαρχο πόδι σας ελαφρώς προς τα εμπρός και το κυρίαρχο πόδι σας ελαφρώς πίσω. Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας και κρατήστε τα χέρια σας για να προστατεύσετε το πρόσωπό σας.

3. Εξασκηθείτε στις γροθιές σας: Χρησιμοποιήστε μια ποικιλία από γροθιές στην βαριά τσάντα, συμπεριλαμβανομένων τρυπών, σταυρών, αγκίστρων και uppercuts. Εστίαση στην σωστή τεχνική, επέκταση και ταχύτητα. Στόχος του κέντρου της τσάντας για τη βελτίωση της ακρίβειας.

4. Footwork: Ενσωματώστε τα τρυπάνια footwork στην εκπαίδευσή σας. Μετακινήστε γύρω από την τσάντα, περιστρέφοντας το και ασκώντας πλευρικές κινήσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ευελιξία και την ικανότητά σας να δημιουργείτε γωνίες κατά τη διάρκεια ενός αγώνα.

5. Διάρνηση άμυνας: Χρησιμοποιήστε τη βαριά τσάντα για να εξασκηθείτε στις αμυντικές σας δεξιότητες. Slip, Bob και ύφανση για να αποφύγετε φανταστικές γροθιές. Τεχνικές αποκλεισμού και παραμόρφωσης πρακτικής για να βελτιώσετε τη συνολική άμυνά σας.

6. Κλιματισμός: Χρησιμοποιήστε τη βαριά τσάντα για εκπαίδευση διαστήματος υψηλής έντασης (HIIT). Εναλλακτικά μεταξύ περιόδων έντονης διάτρησης και ανάπαυσης. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της αντοχής και της αντοχής σας.

7. Συνδυασμοί: Ανακατέψτε τις γροθιές σας και δημιουργήστε συνδυασμούς. Εξασκηθείτε σε διαφορετικούς συνδυασμούς διατρήσεων για να βελτιώσετε τη ροή και την ικανότητά σας να μεταβαίνετε μεταξύ διαφορετικών απεργιών.

8. Ταχύτητα και ισχύς: Εστίαση στην ανάπτυξη τόσο της ταχύτητας όσο και της ισχύος στις γροθιές σας. Ξεκινήστε με ελαφρύτερες, ταχύτερες γροθιές και αυξήστε σταδιακά την ισχύ. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε εκρηκτική δύναμη και να βελτιώσετε τη συνολική σας ικανότητα διάτρησης.

9. Οπτικοποίηση: Φανταστείτε ότι η βαριά τσάντα είναι ένας αντίπαλος και απεικονίστε τον εαυτό σας σε έναν πραγματικό αγώνα. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ψυχική σας εστίαση και να προσομοιώσετε σενάρια πραγματικής ζωής.

10. Ψύξτε και τεντώστε: Μετά την προπόνησή σας, φροντίστε να κρυώσετε και να τεντώσετε τους μύες σας. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών και βοήθειας στην ανάκαμψη των μυών.

Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε πάντα τη σωστή τεχνική και να ακούσετε το σώμα σας. Ξεκινήστε αργά και σταδιακά αυξήστε την ένταση της εκπαίδευσής σας με την πάροδο του χρόνου. Η συνέπεια και η αφοσίωση είναι το κλειδί για τη βελτίωση των δεξιοτήτων πυγμαχίας σας με μια σθεναρή τσάντα διάτρησης.
Τα κύρια προϊόντα της Laijian περιλαμβάνουν εξοπλισμό γυμναστικής/εξοπλισμό γυμναστικής/εξοπλισμό αντοχής/εξοπλισμό καρδιο/εμπορικό διάδρομο/ποδήλατα άσκησης/μηχάνημα αντοχής/πλάκα φορτωμένη μηχανή/πλέγμα αντοχής/πολλαπλών γυμναστικών εξοπλισμού γυμναστικής/εξοπλισμού γυμναστικής/νέου σχεδιασμού εξοπλισμού γυμναστικής.