Γυμναστήριο γυμναστήριο άσκηση βραχίονα Μυϊκή κατάρτιση μάχης σχοινί

Σύντομη εισαγωγή

Το Foshan Laijian Fitness Equipments Factory είναι ένας μοναδικός κατασκευαστής εξειδικευμένος σε περισσότερα από 400 είδη σταθερής ποιότητας, όμορφη εμφάνιση, προσιτό εξοπλισμό γυμναστικής, όπως διάφορες σειρές εμπορικού εξοπλισμού αντοχής, επαγγελματικό εμπορικό διάδρομο, διάδρομο στο σπίτι, εμπορική άσκηση και περιστρεφόμενη, τραπέζι. Τραπέζι, αλτήρες, πλάκες βάρους, χαλάκια γιόγκα, μπάλα γυμναστικής και βοηθητικά προϊόντα γυμναστικής και ούτω καθεξής.

Ονομασία προϊόντος Σχοινί μάχης
Μάρκα Λουκάνικα
Κωδικός προϊόντος LJ-57-1
Χρώμα Μαύρος
Προειδοποίηση
25mm*9m/38mm*15m/38mm*12m/38mm*9m/50mm*15m/
50mm*12m/50mm*9m
Πληκτρολογήστε σπίτι ή γυμναστήριο γυμναστικής

Τα σχοινιά μάχης είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την προπόνηση των μυών. Παρέχουν μια προπόνηση πλήρους σώματος, αλλά στοχεύουν ιδιαίτερα στους μύες στα χέρια, τους ώμους και την άνω πλάτη.

Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με τα σχοινιά μάχης για να εκπαιδεύσετε τους μυς του βραχίονα σας:

1. εναλλασσόμενα κύματα: Σταθείτε με τα πόδια σας πλάτος ώμου και κρατήστε το ένα άκρο του σχοινιού μάχης σε κάθε χέρι. Ξεκινήστε δημιουργώντας κύματα στο σχοινί μετακινώντας τα χέρια σας πάνω και κάτω εναλλάξ. Αυτή η άσκηση στοχεύει κυρίως σε σας δικέφαλους, triceps και τους βραχίονες.

2. Διπλά κύματα βραχίονα: Παρόμοια με τα εναλλασσόμενα κύματα, αλλά αυτή τη φορά μετακινείτε και τα δύο χέρια πάνω και κάτω μαζί. Αυτή η άσκηση εμπλέκεται σε ολόκληρο τους μυς του βραχίονα σας, συμπεριλαμβανομένων των δικέφαλων μυς, των τρικέφαλων και των ώμων.

3. Slams: Κρατήστε το σχοινί μάχης με τα δύο χέρια και σηκώστε το πάνω από το κεφάλι σας. Στη συνέχεια, χτυπήστε σθεναρά στο έδαφος ενώ καταλήγετε. Αυτή η άσκηση στοχεύει τους τρικέφαλους, τους ώμους και την άνω πλάτη σας.

4. Κύκλοι: Σταθείτε με τα πόδια σας σε πλάτος ώμου και κρατήστε το σχοινί μάχης με τα δύο χέρια. Δημιουργήστε κυκλικές κινήσεις με τα χέρια σας, μετακινώντας το σχοινί σε δεξιόστροφα ή αριστερόστροφα. Αυτή η άσκηση λειτουργεί τους ώμους, τους δικέφαλους και τους βραχίονες σας.

5. μπούκλες βραχίονα: Σταθείτε με τα πόδια σας σε πλάτος ώμου και κρατήστε το σχοινί μάχης με τα δύο χέρια. Κρατώντας τους αγκώνες σας κοντά στις πλευρές σας, στρέψτε το σχοινί προς τους ώμους σας. Αυτή η άσκηση στοχεύει συγκεκριμένα τους δικέφαλους δικέφαλής σας.

6. Push-Pull: Αγκυροβολήστε το σχοινί μάχης σε ένα ανθεκτικό αντικείμενο και στέκεστε προς τα μακριά από αυτό. Κρατήστε το σχοινί με τα δύο χέρια και περπατήστε προς τα εμπρός, επεκτείνοντας τα χέρια σας κατευθείαν μπροστά σας. Στη συνέχεια, τραβήξτε το σχοινί προς εσάς, εμπλέκοντας τους δικέφαλους μυς και τους άνω πίσω μυς.

Θυμηθείτε να ξεκινήσετε με ελαφρύτερα βάρη και να αυξήσετε σταδιακά την ένταση καθώς γίνετε ισχυρότεροι. Επίσης, διατηρήστε την κατάλληλη μορφή και στάση σε όλες τις ασκήσεις για να αποφύγετε τραυματισμούς και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της εκπαίδευσης των μυών με τα σχοινιά μάχης.
Κύριο προϊόν: Περισσότερα από δέκα χρόνια συνεχούς έρευνας και ανάπτυξης νέων προϊόντων, διατηρώντας με τους χρόνους, παράγοντας και λειτουργώντας περισσότερα από 400 είδη εξοπλισμού γυμναστικής με σταθερή ποιότητα, όμορφη εμφάνιση και μέτρια τιμή, συμπεριλαμβανομένων διαφόρων σειρών επαγγελματικών εξοπλισμού αντοχής ( Σειρά ελλειπτικών σωλήνων, σειρές κλασικών τετραγωνικών σωλήνων, σειρές κρεμάστας χωρίς συντήρηση, εμπορικών και οικιακών πολυλειτουργικών ολοκληρωμένων εξοπλισμού), εμπορικούς διαδρόμους, διαδρομές οικιακής χρήσης, εμπορικά ποδήλατα άσκησης, ποδήλατα περιστροφής, τραπέζια πινάκων, τραπέζια πινγκ πονγκ, μπαρ αλτήρες, δάπεδα, δάπεδα, Τα χαλάκια γιόγκα, οι μπάλες γυμναστικής και άλλα επαγγελματικά προϊόντα αξεσουάρ για το γυμναστήριο.