1. Μηχανή ώθησης ισχίου: Αυτό το μηχάνημα έχει σχεδιαστεί ειδικά για ασκήσεις ώθησης ισχίου, οι οποίες στοχεύουν τους μυς γλουτίδων. Συνήθως αποτελείται από ένα γεμισμένο πάγκο με μια πλάκα ποδιού και μια στοίβα βάρους, επιτρέποντας στους χρήστες να εκτελούν ωθήσεις ισχίου με πρόσθετη αντίσταση.
2. Μηχανή κλοπής Glute: Αυτό το μηχάνημα έχει σχεδιαστεί για να απομονώσει και να στοχεύει τους μυς γλουτών. Συνήθως αποτελείται από μια γεμισμένη πλατφόρμα όπου οι χρήστες μπορούν να τοποθετήσουν τα γόνατά τους ή τα πόδια τους και μια στοίβα βάρους για να παρέχουν αντίσταση. Οι χρήστες μπορούν να εκτελούν κλοπές γλουτών επεκτείνοντας τα πόδια τους προς τα πίσω ενάντια στην αντίσταση.
3. Μηχανή γέφυρας Glute: Αυτό το μηχάνημα έχει σχεδιαστεί για να στοχεύει τις γλουτές και τα hamstrings. Συνήθως αποτελείται από ένα γεμισμένο πάγκο ή πλατφόρμα με ένα πόδι και μια στοίβα βάρους. Οι χρήστες μπορούν να εκτελούν γέφυρες γλουτών ξαπλωμένα στον πάγκο, τοποθετώντας τα πόδια τους στην πλάκα και σηκώνοντας τους γοφούς τους από το έδαφος ενάντια στην αντίσταση.
4. Μηχανή καλωδίων: Μηχανές καλωδίων με διάφορα εξαρτήματα, όπως ιμάντες ή λαβές αστραγάλου, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εκτελέσουν ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων γλουτών. Οι χρήστες μπορούν να επισυνάψουν το επιθυμητό αξεσουάρ στο καλώδιο και να εκτελέσουν ασκήσεις όπως καλωδιακά κλωτσιά, καλωδιακές απαγωγές ισχίου ή καλωδιακές διαδρομές για να στοχεύσουν τις γλουτές.
5. Smith Machine: Το μηχάνημα Smith είναι ένα ευπροσάρμοστο κομμάτι εξοπλισμού που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ασκήσεις γλουτών. Οι χρήστες μπορούν να εκτελούν ασκήσεις όπως καταλήψεις, lunges ή chours hip χρησιμοποιώντας τη μηχανή Smith, η οποία παρέχει σταθερότητα και έλεγχο κατά τη διάρκεια των κινήσεων.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ αυτά τα μηχανήματα μπορούν να είναι αποτελεσματικά για την κατάρτιση της γλουτών, δεν είναι απαραίτητα για την επίτευξη ισχυρών και τονισμένων γλουτών. Πολλές ασκήσεις γλουτών μπορούν να πραγματοποιηθούν χρησιμοποιώντας σωματικό βάρος ή απλό εξοπλισμό όπως ζώνες αντίστασης ή αλτήρες.
Μια επαγγελματική μηχανή αντοχής Glute Equipment έχει σχεδιαστεί ειδικά για να στοχεύει και να ενισχύει τους μύες στις γλουτές (γλουτούς). Αυτό το μηχάνημα διαθέτει συνήθως ένα κάθισμα με γεμισμένη και ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις αντίστασης για να παρέχει μια δύσκολη προπόνηση για τους χρήστες όλων των επιπέδων γυμναστικής. Ορισμένες κοινές ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν σε μηχανή αντοχής γλουτών περιλαμβάνουν ωθήσεις ισχίου, γέφυρες γλουτών και πρέσες ποδιών. Αυτός ο εξοπλισμός βρίσκεται συνήθως σε εμπορικό εξοπλισμό γυμναστικής και γυμναστήρια, καθώς και σε γυμναστήρια στο σπίτι για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη χαμηλότερη δύναμη του σώματος και τον μυϊκό τους τόνο.