Εμπορική δύναμη Pec Fly Πίσω εξοπλισμό γυμναστικής Delt

Το PEC Fly Back Delt Machine είναι ένα κομμάτι εμπορικού εξοπλισμού γυμναστικής δύναμης που έχει σχεδιαστεί για να στοχεύει το στήθος, τους ώμους και τους άνω πίσω μυς. Αυτό το μηχάνημα διαθέτει τυπικά ρυθμιζόμενες στοίβες βάρους, καθίσματα και πλάτες με επένδυση και ρυθμιζόμενες λαβές για μια άνετη και αποτελεσματική προπόνηση.
Η άσκηση πτήσης PEC στοχεύει στους θωρακικούς μύες, συγκεκριμένα το κύριο και το δευτερεύον του θωρακικού, ενώ η άσκηση του πίσω delt στοχεύει τους πίσω δελτοειδείς μύες στους ώμους. Χρησιμοποιώντας αυτό το μηχάνημα, οι χρήστες μπορούν να απομονώσουν αποτελεσματικά και να ενισχύσουν αυτές τις μυϊκές ομάδες, βελτιώνοντας τη συνολική δύναμη του άνω σώματος και τον μυϊκό τόνο.
Το PEC Fly πίσω μηχάνημα Delt βρίσκεται συνήθως σε γυμναστήρια, γυμναστήρια και εγκαταστάσεις αποκατάστασης, καθιστώντας την δημοφιλή επιλογή για άτομα που θέλουν να χτίσουν δύναμη και μυϊκή μάζα στο στήθος τους, στους ώμους και στην άνω πλάτη. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τη σωστή μορφή και τεχνική όταν χρησιμοποιείτε αυτό το μηχάνημα για να αποφύγετε τον τραυματισμό και να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα.

Η μηχανή γυμναστικής Delt Pec Fly είναι ένα κομμάτι εξοπλισμού αντοχής που βρίσκεται συνήθως στα γυμναστήρια. Έχει σχεδιαστεί για να στοχεύει και να ενισχύει τους μύες στο στήθος (θωρακικό) και το πίσω μέρος του ώμου (πίσω δελτοειδή).
Το μηχάνημα αποτελείται από ένα κάθισμα με πλάτη, δύο λαβές ή μοχλούς και από τις δύο πλευρές και μια στοίβα βάρους. Για να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα, ρυθμίζετε συνήθως το κάθισμα και τις λαβές για να ταιριάζει στο μέγεθος του σώματος και το εύρος της κίνησης.
Για να εκτελέσετε την άσκηση, κάθονται στο μηχάνημα με την πλάτη σας στην πλάτη και κρατήστε τις λαβές. Ξεκινήστε με τα χέρια σας να εκτείνονται κατευθείαν μπροστά σας, παλάμες που βλέπουν προς τα μέσα. Στη συνέχεια, ανοίγετε τα χέρια σας στο πλάι με ελεγχόμενο τρόπο, πιέζοντας τους μυς του στήθους σας όπως το κάνετε. Μόλις τα χέρια σας είναι παράλληλα με το έδαφος, σιγά -σιγά τα επαναφέρετε μπροστά σας, αντισταθμίζοντας τη στοίβα βάρους καθώς πηγαίνετε.
Αυτή η άσκηση στοχεύει κυρίως στους θωρακικούς μύες, βοηθώντας στην οικοδόμηση της δύναμης και του ορισμού στο στήθος. Ωστόσο, τα πίσω δελτοειδή εμπλέκονται επίσης καθώς επαναφέρετε τα χέρια σας, παρέχοντας μια δευτερεύουσα προπόνηση για το πίσω μέρος των ώμων.
Η μηχανή γυμναστικής Delt PEC Fly Delt μπορεί να είναι μια πολύτιμη προσθήκη στην ρουτίνα προπόνησης του άνω σώματος, βοηθώντας στην εξισορρόπηση των μυών που εργάστηκαν κατά τη διάρκεια ασκήσεων πίεσης όπως ο πάγκος ή οι push-ups.