Βάρος πλάκα δέντρο πλαισίου πλαισίου αποθήκευσης barbell ράφι

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός ράφι και μιας εξέδρας;

Ένα ράφι και μια εξέδρα είναι και οι δύο τύποι εξοπλισμού άσκησης που χρησιμοποιούνται στην άρση βαρών, αλλά διαφέρουν στο σχεδιασμό, τη δομή και την προοριζόμενη χρήση τους.

Ένα ράφι συνήθως αναφέρεται σε ένα ράφι τροφοδοσίας ή ένα ράφι καταλήψεων, το οποίο είναι ένα κομμάτι εξοπλισμού πολλαπλών χρήσεων σχεδιασμένο για διάφορες ασκήσεις όπως καταλήψεις, πιεστήρια πάγκου, deadlifts και πολλά άλλα. Συνήθως αποτελείται από ένα σύνολο όρθιων θέσεων με μηχανισμό υποστήριξης barbell, επιτρέποντάς σας να εκτελέσετε ασκήσεις διατηρώντας παράλληλα το μπαρ σε ασφαλή θέση. Τα ράφια τροφοδοσίας περιλαμβάνουν συχνά χαρακτηριστικά ασφαλείας, όπως ο Spotter Arms και μπορεί να είναι ρυθμιζόμενο σε ύψος για να φιλοξενήσει διαφορετικούς χρήστες. Βρίσκονται συνήθως σε γυμναστήρια και χώρους προπόνησης στο σπίτι.

Από την άλλη πλευρά, μια εξέδρα είναι ένας τύπος συστήματος εκπαίδευσης αναστολής που αναστέλλεται από το ανώτατο όριο και προσφέρει μια σειρά ασκήσεων σωματικού βάρους. Τα συστήματα εξέδρας συνήθως αποτελούνται από μια σειρά διασυνδεδεμένων ράβδων, σχοινιών ή ιμάντων που επιτρέπουν μια ποικιλία κινήσεων, συμπεριλαμβανομένων των pull-ups, των βουτιών, των σειρών και άλλων. Οι εξέδρες είναι ευπροσάρμοστες και μπορούν να προσαρμοστούν ώστε να ταιριάζουν με τις ατομικές ανάγκες και τους στόχους γυμναστικής. Είναι δημοφιλείς μεταξύ εκείνων που προτιμούν ασκήσεις σωματικού βάρους και λειτουργική εκπαίδευση και μπορούν να βρεθούν σε εμπορικά γυμναστήρια και στούντιο προσωπικής κατάρτισης.

Συνοπτικά, οι κύριες διαφορές μεταξύ ενός ράφι και μιας εξέδρας είναι:

1. ** Σχεδιασμός και δομή **: Ένα ράφι είναι ένα σταθερό κομμάτι εξοπλισμού με όρθιες θέσεις και υποστηρίγματα μπαρ, ενώ μια εξέδρα είναι ένα σύστημα ανάρτησης που αποτελείται από διασυνδεδεμένες ράβδους, σχοινιά ή ιμάντες.
2. ** Προβλεπόμενη χρήση **: Τα ράφια χρησιμοποιούνται κυρίως για την ανύψωση των βαρών και την εκτέλεση ασκήσεων αντοχής με μπάβαρες, ενώ οι εξέδρες χρησιμοποιούνται για ασκήσεις σωματικού βάρους που εστιάζουν στην αντοχή, την αντοχή και την ευελιξία.
3. ** Χαρακτηριστικά ασφαλείας **: Τα ράφια περιλαμβάνουν συχνά χαρακτηριστικά ασφαλείας όπως τα Spotter Arms, ενώ οι εξέδρες δεν διαθέτουν τέτοια χαρακτηριστικά όπως έχουν σχεδιαστεί για ασκήσεις σωματικού βάρους χωρίς εξωτερική βοήθεια.
4. ** Προσαρμογή **: Οι εξέδρες μπορούν να είναι εξαιρετικά προσαρμόσιμες όσον αφορά τη διάταξη και τις ασκήσεις, ενώ τα ράφια συνήθως προσφέρουν λιγότερη μεταβλητότητα στη χρήση τους λόγω του σταθερού σχεδιασμού τους.

Και τα δύο ράφια και οι εξέδρες εξυπηρετούν ξεχωριστούς σκοπούς στην εκπαίδευση γυμναστικής και μπορούν να συμπληρώνουν ο ένας τον άλλον σε μια καλά στρογγυλεμένη ρουτίνα προπόνησης.
Πόσο ζυγίζουν τα Ολυμπιακά μπαρ;

Μια επίσημη Ολυμπιακή μπάρα ζυγίζει 45 λίβρες (20,4 κιλά), συμπεριλαμβανομένων των βαρών και του ίδιου του μπαρ. Η ράβδος είναι 45 ίντσες (114,3 cm) σε μήκος, με διάμετρο 2 ίντσες (5,08 cm), και μπορεί να συγκρατήσει έως και 500 λίβρες (226,8 kg) βάρους και στα δύο άκρα. Έχει σχεδιαστεί για προπονήσεις υψηλής έντασης και ανταγωνιστικά γεγονότα λόγω της ανθεκτικότητας και των ακριβών προδιαγραφών του.

Συμπεριλαμβάνετε βάρος Barbell;

Ναι, μπορώ σίγουρα να συμπεριλάβω πληροφορίες σχετικά με τα βάρη Barbell στις απαντήσεις μου. Είτε ψάχνετε για καθοδήγηση σχετικά με την επιλογή του σωστού βάρους για την προπόνησή σας, την εκμάθηση διαφορετικών ασκήσεων Barbell ή την κατανόηση των κοινών κατηγοριών βάρους που χρησιμοποιούνται σε διάφορες δραστηριότητες ανύψωσης, διστάσετε να κάνετε συγκεκριμένες ερωτήσεις. Είμαι εδώ για να βοηθήσω με οποιεσδήποτε λεπτομέρειες χρειάζεστε σχετικά με τα βάρη barbell και τη χρήση τους.

Ένα ράφι πλάκας βάρους είναι μια συσκευή αποθήκευσης που χρησιμοποιείται για τη συγκράτηση των πλακών βάρους που χρησιμοποιούνται στην άρση βαρών και στην κατάρτιση αντοχής. Έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί τις πλάκες βάρους οργανωμένες, εύκολα προσβάσιμες και να τους εμποδίσουν να κυλήσουν ή να πέσουν. Τα ράφια πλάκας βάρους έχουν τυπικά πολλαπλές μανταλάκια ή σχισμές για να συγκρατούν διαφορετικά μεγέθη πλακών βάρους και είναι κατασκευασμένα από ανθεκτικά υλικά όπως χάλυβα ή πλαστικό βαρέως τύπου. Μπορούν να είναι ελεύθεροι ή τοποθετημένοι σε έναν τοίχο, ανάλογα με το σχέδιο. Τα ράφια πλάκας βάρους βρίσκονται συνήθως σε γυμναστήρια στο σπίτι, εμπορικά γυμναστήρια και εγκαταστάσεις γυμναστικής.

Τα κύρια προϊόντα της Laijian περιλαμβάνουν εξοπλισμό γυμναστικής/ εξοπλισμό γυμναστικής/ εξοπλισμό αντοχής/ εξοπλισμό γυμναστικής πλάκας stander barbell rack/ γυμναστήριο χρήση βάρους πλάκα δέντρο rack/ disc ράφι barbell rack