$10801-50 Piece/Pieces

$800≥51Piece/Pieces

Τρόπος Πληρωμής:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,Cash payment
μεταφορά:	Ocean,Land
Λιμάνι:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Color:

Red
Silver
White
Other

Επικοινωνήστε τώρα

Περιγραφή Προϊόντος

Χαρακτηριστικά προϊό�...

Συσκευασία & παράδοση

Περιγραφή Προϊόντος

Other information

Χαρακτηριστικά προϊό�...

Αρ. μοντέλου: LJ-5121

Υλικό: Ατσάλι

εφαρμογή: Παγκόσμιος

τόπο καταγωγής: Κίνα

Τύποι: Μεσαίου φορτωτή

Μπορεί να προσαρμοστεί: Ναί

Brand Name: Ljfitness

Type: Medium Loader

Painting Colors: Shiny black,matt black,red,white,yellow and so on

Multifunctions: for arm,shoulder,triceps,biceps training

Cushion: New mold cushion

Dimension: 159*106*148cm

Cushion Color: Red,black,yellow and so on

Tube Thickness: 3.0mm

Tube Size: 114*63.5

Coating: three layers powder coating

Machine Weight: 219kg

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 159*106*148cm

Συσκευασία & παράδοση

Πώληση μονάδων	:	Piece/Pieces
Τύπος Πακέτου	:	Χρησιμοποιήστε επίπεδες συσκευασίες και ολοκληρώστε με την προστατευτική μεμβράνη συστολής για να αποφύγετε το μηδέν, τη κάμψη και την παραμόρφωση των μεταφορών και τη μείωση του κόστους μεταφοράς ή προσαρμοσμένη για όλες τις καλύτερες πωλήσεις για τον αθ

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

Περιγραφή Προϊόντος

Μια μηχανή καμπύλας ποδιών που φορτώνεται με καρφίτσα, γνωστή και ως καθιστή μηχανή μπούκλας, είναι ένα κομμάτι εξοπλισμού άσκησης που βρίσκεται συνήθως σε γυμναστήρια και γυμναστήρια. Έχει σχεδιαστεί για να στοχεύει και να ενισχύει τους μύες στο πίσω μέρος των μηρών, συγκεκριμένα τα hamstrings.

Το μηχάνημα αποτελείται από ένα κάθισμα με μια πλάτη, ένα μαξιλάρι ποδιών και μια στοίβα βάρους. Ο χρήστης κάθεται στο κάθισμα και ρυθμίζει το μαξιλάρι ποδιών ώστε να ταιριάζει άνετα στα κάτω πόδια, ακριβώς πάνω από τους αστραγάλους. Η στοίβα βάρους ρυθμίζεται εισάγοντας έναν πείρο στην επιθυμητή αύξηση του βάρους.

Για να εκτελέσει την άσκηση, ο χρήστης ξεκινά με τα πόδια που επεκτείνονται και τα πόδια κάμπτονται, στηρίζοντας στο μαξιλάρι των ποδιών. Στη συνέχεια, ο χρήστης συστέλλει τα hamstrings για να στρέψει τα πόδια προς τους γλουτούς, διατηρώντας παράλληλα το ανώτερο σώμα σταθερό και το πίσω μέρος πιέζεται με την πλάτη. Τα πόδια στη συνέχεια μειώνονται σιγά -σιγά πίσω στην αρχική θέση.

Το μηχάνημα καμπύλης ποδιού που έχει φορτωθεί με το PIN επιτρέπει τις εύκολες προσαρμογές βάρους και παρέχει ελεγχόμενο εύρος κίνησης, καθιστώντας την κατάλληλη για αρχάριους και προχωρημένους χρήστες. Απομονώνει τα hamstrings, βοηθώντας στην ανάπτυξη της δύναμης, της σταθερότητας και της ισορροπίας των μυών στο κάτω σώμα.

Πόσα σύνολα επιρρεπών μπούκλας ποδιών πρέπει να κάνω;
Ο αριθμός των συνόλων επιρρεπών μπούκλας ποδιών που πρέπει να κάνετε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως το επίπεδο φυσικής κατάστασης, οι στόχοι και η ρουτίνα προπόνησης. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία γυμναστικής ή έναν εκπαιδευτή για να καθορίσετε τον κατάλληλο αριθμό συνόλων για τις συγκεκριμένες ανάγκες και τις ικανότητές σας.

Είναι ένα μπούκλα ποδιών καλύτερα από ένα άκαμπτο deadlift με πόδια;
Και οι δύο ασκήσεις στοχεύουν σε διαφορετικές ομάδες μυών. Μια καμπύλη ποδιών στοχεύει κυρίως τα hamstrings, ενώ ένα άκαμπτο-πόδι Deadlift στοχεύει τα hamstrings, glutes και κάτω πλάτη. Ως εκ τούτου, εξαρτάται από τους στόχους γυμναστικής σας και τους μυς που θέλετε να εστιάσετε. Συνιστάται να συμπεριλάβετε και τις δύο ασκήσεις στη ρουτίνα προπόνησής σας για μια καλά στρογγυλεμένη προπόνηση κάτω σώματος.

Αξίζει να κάνετε μπούκλες ποδιών;
Οι μπούκλες των ποδιών μπορεί να είναι μια ευεργετική άσκηση για την ενίσχυση των μυών στο πίσω μέρος του μηρού (hamstrings) και τη βελτίωση της σταθερότητας του γόνατος. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη του τραυματισμού και στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Ωστόσο, όπως κάθε άσκηση, είναι σημαντικό να εκτελείτε μπούκλες ποδιών με σωστή μορφή και σε συνδυασμό με μια καλά στρογγυλεμένη ρουτίνα προπόνησης.

Τι μυς λειτουργεί η επιρρεπής μπούκλα ποδιών;
Η επιρρεπής μηχανή μπούκλα ποδιών λειτουργεί κυρίως τα hamstrings, τα οποία είναι οι μύες που βρίσκονται στο πίσω μέρος του μηρού.

Είναι υγιείς μπούκλες ποδιών;
Οι μπούκλες των ποδιών είναι μια κοινή άσκηση που χρησιμοποιείται για την ενίσχυση των μυών στο πίσω μέρος του μηρού, συγκεκριμένα των hamstrings. Όταν εκτελείται σωστά και με μέτρο, οι μπούκλες των ποδιών μπορεί να είναι μια υγιής άσκηση. Ωστόσο, η υπερβολική ή ακατάλληλη χρήση της άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε πίεση ή τραυματισμό. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία γυμναστικής και να χρησιμοποιήσετε τη σωστή φόρμα κατά την εκτέλεση μπούκλες ποδιών.

Πώς να κάνετε επιρρεπείς μπούκλες ποδιών χωρίς μηχανή;

Οι επιρρεπείς μπούκλες ποδιών μπορούν να γίνουν χωρίς μηχανή ακολουθώντας αυτά τα βήματα:

1. Ξαπλώστε στο στομάχι σας σε ένα χαλάκι ή μια άνετη επιφάνεια.

2. Κρατήστε τα πόδια σας ευθεία και σηκώστε τα από το έδαφος, κρατώντας τα κοντά μαζί.

3. Λυγίστε τα γόνατά σας και φέρετε τα τακούνια σας προς τους γλουτούς σας.

4. Κρατήστε τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και μειώστε αργά τα πόδια σας πίσω στην αρχική θέση.

5. Επαναλάβετε την άσκηση για μερικά σύνολα 10-15 επαναλήψεων.

6. Για να αυξήσετε τη δυσκολία, μπορείτε να προσθέσετε βάρη αστραγάλου ή ζώνες αντίστασης.

7. Θυμηθείτε να εμπλέξετε τον πυρήνα σας και να διατηρήσετε τα ισχία και το ανώτερο σώμα σας σταθερό σε όλη την άσκηση.

8. Αποφύγετε τις κινήσεις και εστιάστε σε ελεγχόμενες, ομαλές κινήσεις.

LS επιρρεπή σε μπούκλα ποδιών καλό για γλουτές;
Το ξαπλωμένο πόδι στοχεύει κυρίως τα hamstrings και όχι τις γλουτές. Ωστόσο, οι γλουτές παίζουν δευτερεύον ρόλο στην άσκηση καθώς βοηθούν στην επέκταση του ισχίου. Για να στοχεύσετε συγκεκριμένα τις γλουτές, οι ασκήσεις όπως οι ωθήσεις του ισχίου, οι γέφυρες γλουτών και οι καταλήψεις μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές.

Πώς στοχεύετε τις γλουτές σε μια μηχανή ποδιών;

Για να στοχεύσετε τις γλουτές σε μια μηχανή ποδιών, μπορείτε να ρυθμίσετε την τοποθέτηση των ποδιών και το εύρος της κίνησης του μηχανήματος. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

1. Χρησιμοποιήστε μια μηχανή ώθησης ισχίου: Αυτό το μηχάνημα έχει σχεδιαστεί ειδικά για να στοχεύει τις γλουτές. Σας επιτρέπει να εκτελέσετε μια κίνηση ώθησης ισχίου, η οποία είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενεργοποίηση της γλουτών.

2. Ρυθμίστε τη θέση του ποδιού: Τοποθετήστε τα πόδια σας ψηλότερα στην πλάκα του ποδιού για να στοχεύσετε τα γλουτά σας περισσότερο. Αυτό θα δώσει μεγαλύτερη έμφαση στις γλουτές σας από τα τετράγωνα σας.

3. Αυξήστε το εύρος κίνησης: Για να στοχεύσετε περισσότερο τις γλουτές σας, αυξήστε το εύρος κίνησης μειώνοντας αργά το βάρος και πιέζοντας με τις γλουτές σας. Αυτό θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση των γλουτών πιο αποτελεσματικά.

4. Χρησιμοποιήστε ένα μηχάνημα μονού ποδιού: Εάν το γυμναστήριο σας διαθέτει μηχανή τύπου μονού ποδιού, χρησιμοποιήστε το για να στοχεύσετε κάθε γλουτό ξεχωριστά. Αυτό θα σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε σε κάθε γλουτό ξεχωριστά και να εξασφαλίσετε ότι και οι δύο εργάζονται εξίσου.

Commodity Name	Fitness CMMERCIAL gym fitness equipment strength training machine gym home workout LEG CURL
Product Code	LJ-5121
Brand	LJFITNESS
Design and color	Customers can choose the certain color for painting and cushions,meanwhile,factory can customize customers' detailed change for some certain parts based on large quantity
Spraying coating	Three layers Electrostatic spraying
Exporting experience	we have been doing this business for over 10 years,exported to over 70 countries,has lots of experience in kinds of payment methods,exporting and importing policies,can offer customers one-stop ordering service
Weight stack	Standard weight stack is 80kg,but optional
Factory visiting	All customers are so warmly welcome to come and visit our factory,production line,we will offer cars and other ways to pick up you from the train station or airport
exercise angle	Based on biomechanical principles
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines

Τα κύρια προϊόντα της Laijian περιλαμβάνουν εξοπλισμό γυμναστικής/εξοπλισμό γυμναστικής/εξοπλισμό αντοχής/οικιακό γυμναστήριο γυμναστήριο μπούκλα/μηχανές κατάρτισης αντοχής/γυμναστήριο στο σπίτι εξοπλισμός προπόνησης στο σπίτι

Καυτά προϊόντα