Ένα μηχάνημα πιεστικής πλάκας ελεύθερου βάρους είναι ένα κομμάτι του εξοπλισμού γυμναστικής που επιτρέπει στους χρήστες να εκτελούν κλίση θωρακικών πιέσεων χρησιμοποιώντας σταθμισμένες πλάκες. Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές πιέσεις κλίσης Barbell, αυτό το μηχάνημα έχει μια σταθερή διαδρομή κίνησης και είναι φορτωμένη με πλάκα, πράγμα που σημαίνει ότι οι χρήστες μπορούν να προσθέσουν ή να αφαιρέσουν τις πλάκες βάρους για να ρυθμίσουν το επίπεδο αντίστασης.

Για να χρησιμοποιήσει το μηχάνημα, ο χρήστης συνήθως κάθεται στο κάθισμα με την πλάτη του ενάντια στο μαξιλάρι κλίση. Στη συνέχεια, κατανοούν τις λαβές ή τις λαβές που παρέχονται και σπρώχνουν τις πλάκες βάρους μακριά από το σώμα τους με ελεγχόμενο τρόπο, επεκτείνοντας πλήρως τα χέρια τους. Ο χρήστης στη συνέχεια φέρνει σιγά -σιγά τις πλάκες βάρους πίσω προς το σώμα του, επιτρέποντας στους θωρακικούς μυς να συστέλλονται.

Αυτό το μηχάνημα χρησιμοποιείται συχνά ως εναλλακτική λύση για τις πιέσεις κλίσης Barbell για άτομα που μπορεί να έχουν δυσκολία να σταθεροποιήσουν ένα barbell ή να προτιμούν την ευκολία μιας μηχανής φορτωμένης πλάκας. Στοχεύει στους άνω θωρακικούς μύες (Pectoralis Major) και επίσης εμπλέκει τα μπροστινά δελτοειδή (ώμους) και τα τρικέφαλα.