Το Foshan Laijian Fitness Equipments Factory είναι ένας μοναδικός κατασκευαστής στη νότια Κίνα, εξειδικευμένη στην Ε & Α, το σχεδιασμό, την παραγωγή, τις πωλήσεις και το sevice για το πλήρες φάσμα εξοπλισμού γυμναστικής. Σειρά εξοπλισμού αντοχής, διάδρομος, προϊόντα αξεσουάρ γυμναστικής ποδηλάτων και ούτω καθεξής.

Όταν χρησιμοποιείτε μια μηχανή κάθισμα μπούκλας, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα κατάλληλο φορτίο PIN για να εξασφαλίσετε μια ασφαλή και αποτελεσματική προπόνηση. Το φορτίο του πείρου αναφέρεται στο ποσό του βάρους που χρησιμοποιείται στο μηχάνημα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την επιλογή του σωστού φορτίου PIN για μια μηχανή μπούκλας με καθίσματα:

1. Ξεκινήστε με ένα ελαφρύ βάρος: Εάν είστε νέοι στη χρήση της μηχανής κάθισμα του ποδιού ή δεν το έχετε χρησιμοποιήσει σε λίγο, συνιστάται να ξεκινήσετε με ελαφρύτερο βάρος. Αυτό θα σας επιτρέψει να εστιάσετε στη σωστή μορφή και την τεχνική πριν αυξήσετε την αντίσταση.

2. Επιλέξτε ένα βάρος που σας προκαλεί: Το φορτίο του πείρου πρέπει να είναι αρκετά βαρύ ώστε να παρέχει αντίσταση και να προκαλέσει τους μυς των ποδιών σας. Ωστόσο, δεν πρέπει να είναι τόσο βαρύ ώστε να θυσιάζετε τη σωστή μορφή ή τραυματισμό κινδύνου. Στόχος για ένα βάρος που σας επιτρέπει να ολοκληρώσετε τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων με καλή μορφή, αλλά εξακολουθεί να αισθάνεται προκλητική.

3. Σταδιακά αυξήστε το βάρος: Καθώς γίνετε πιο άνετοι και ισχυρότεροι με τη μηχανή κάθισμα με το κάθισμα, μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε το φορτίο του πείρου. Αυτό θα συνεχίσει να αμφισβητεί τους μύες σας και να σας βοηθήσει να προχωρήσετε στις προπονήσεις σας.

4. Ακούστε το σώμα σας: Είναι σημαντικό να ακούσετε το σώμα σας και να ρυθμίσετε το φορτίο του πείρου ανάλογα. Εάν αγωνίζεστε να ολοκληρώσετε τις επαναλήψεις με σωστή μορφή ή να βιώσετε πόνο ή δυσφορία, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το βάρος είναι πολύ βαρύ. Από την άλλη πλευρά, εάν το βάρος είναι πολύ εύκολο, ίσως χρειαστεί να αυξήσετε την αντίσταση.

Θυμηθείτε να ζεσταθείτε πάντα πριν χρησιμοποιήσετε τη μηχανή κάθισμα με το κάθισμα και να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία γυμναστικής εάν δεν είστε σίγουροι για το κατάλληλο φορτίο PIN για το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους στόχους σας.