Ο εμπορικός εξοπλισμός γυμναστικής αναφέρεται στην άσκηση εξοπλισμού που έχει σχεδιαστεί ειδικά για χρήση σε εμπορικά γυμναστήρια και γυμναστήρια. Αυτός ο εξοπλισμός είναι συνήθως κατασκευασμένος για να αντέχει σε βαριά χρήση και είναι αρκετά ανθεκτικός ώστε να χειρίζεται έναν μεγάλο όγκο χρηστών.
Παραδείγματα εξοπλισμού εμπορικού γυμναστηρίου περιλαμβάνουν:
1. Διάφοροι: Αυτά είναι μηχανοκίνητα μηχανήματα που επιτρέπουν στους χρήστες να περπατούν, να τρέχουν ή να τρέχουν στη θέση τους.
2. Ελλειπτικοί εκπαιδευτές: Αυτά τα μηχανήματα προσομοιώνουν την κίνηση του περπατήματος ή της εκτέλεσης χωρίς την επίδραση στις αρθρώσεις.
3. Σταθερά ποδήλατα: Αυτά τα ποδήλατα επιτρέπουν στους χρήστες να ποδηλατούν σε εσωτερικούς χώρους και να παρέχουν καρδιαγγειακή προπόνηση.
4. Μηχανές κατάρτισης αντοχής: Αυτά τα μηχανήματα στοχεύουν σε συγκεκριμένες ομάδες μυών και παρέχουν αντίσταση σε ασκήσεις κατάρτισης δύναμης.
5. Ελεύθερα βάρη: Περιλαμβάνουν αλτήρες, μπαρ και πλάκες βάρους που επιτρέπουν στους χρήστες να εκτελούν ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων.
6. Μηχανές καλωδίων: Αυτά τα μηχανήματα χρησιμοποιούν ένα σύστημα τροχαλίας και καλώδια για να παρέχουν αντίσταση σε διάφορες ασκήσεις.
7. Μηχανές κωπηλασίας: Αυτά τα μηχανήματα προσομοιώνουν την κίνηση της κωπηλασίας σε μια βάρκα και παρέχουν μια προπόνηση πλήρους σώματος.
8. Εξοπλισμός λειτουργικής εκπαίδευσης: Περιλαμβάνει αντικείμενα όπως kettlebells, μπάλες ιατρικής και ζώνες αντίστασης που χρησιμοποιούνται για λειτουργικές ασκήσεις κατάρτισης.
9. Μηχανές καρδιο: Περιλαμβάνουν ορειβάτες σκαλοπατιών, μηχανές βημάτων και διασταυρώσεις που παρέχουν καρδιαγγειακές προπονήσεις.
10. Πολλαπλασιαστικά γυμναστήρια: Αυτά τα μηχανήματα συνδυάζουν πολλαπλούς σταθμούς άσκησης σε μία μονάδα, επιτρέποντας στους χρήστες να εκτελούν μια ποικιλία ασκήσεων.
Ο εμπορικός εξοπλισμός γυμναστικής είναι συνήθως σχεδιασμένος ώστε να είναι ρυθμιζόμενος, άνετος και φιλικός προς το χρήστη για να φιλοξενήσει ένα ευρύ φάσμα ατόμων με διαφορετικά επίπεδα και στόχους φυσικής κατάστασης. Τι είναι το μειονέκτημα των καλωδιακών μηχανών; Ένα μειονέκτημα των μηχανών καλωδίων είναι ότι μπορεί να μην προσφέρουν τόσο μεγάλη αντίσταση με άλλους τύπους εξοπλισμού εκπαίδευσης δύναμης, όπως τα ελεύθερα βάρη. Αυτό μπορεί να περιορίσει την ποσότητα του βάρους που μπορεί να ανυψωθεί και μπορεί να μην είναι κατάλληλο για προχωρημένους ανυψωτές που απαιτούν βαρύτερα βάρη για τη βέλτιστη ανάπτυξη των μυών. Επιπλέον, οι μηχανές καλωδίων μπορεί να είναι πιο ακριβά από άλλους τύπους εξοπλισμού και ενδέχεται να απαιτούν περισσότερη συντήρηση με την πάροδο του χρόνου. Ποιο είναι το καλύτερο καρδιο μηχανή για απώλεια βάρους; 1. Διάδρομος: Το τρέξιμο ή το περπάτημα σε ένα διάδρομο μπορεί να κάψει πολλές θερμίδες και να εμπλέξει πολλαπλές μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, του πυρήνα και των όπλων.
2. Ελλειπτικό: Ένα ελλειπτικό μηχάνημα παρέχει μια προπόνηση χαμηλής επίπτωσης που εμπλέκει ολόκληρο το σώμα, καθιστώντας την εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν πόνο στις αρθρώσεις.
3. Μηχανή κωπηλασίας: Η κωπηλασία ασχολείται με τα πόδια, τον πυρήνα και τα όπλα, καθιστώντας την μια μεγάλη προπόνηση πλήρους σώματος που μπορεί να κάψει πολλές θερμίδες.
4. Ορειβάτης σκάλας: Η αναρρίχηση είναι μια προπόνηση υψηλής έντασης που εμπλέκει τα πόδια και τον πυρήνα, καθιστώντας την εξαιρετική επιλογή για την απώλεια βάρους.
Τελικά, η καλύτερη καρδιο μηχανή για απώλεια βάρους εξαρτάται από τις προσωπικές σας προτιμήσεις και το επίπεδο φυσικής κατάστασης.