Νέο Design Gym Dumbbell Fitness Ρύθμιση βάρους πάγκος

περιγραφή προϊόντος

Ένα μηχάνημα αντοχής του μπούκου ελεύθερου βάρους είναι ένα κομμάτι εξοπλισμού άσκησης που έχει σχεδιαστεί για να στοχεύει ειδικά και να ενισχύει τους μυς του δικέφαλου στα χέρια. Συνήθως αποτελείται από ένα κάθισμα ή πάγκο με ένα μαξιλάρι για την πλάτη, ένα σύνολο λαβών ή λαβών, και μια στοίβα βάρους ή πλάκες για αντίσταση.

Για να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα, συνήθως προσαρμόζετε το κάθισμα και τη λαβή λαβής σε μια άνετη θέση. Στη συνέχεια, θα καθίσετε στον πάγκο με την πλάτη σας ενάντια στο μαξιλάρι και θα πιάσετε τις λαβές με μια λαβή με μια λαβή, παλάμες που βλέπουν προς τα επάνω. Ξεκινήστε με τα χέρια σας πλήρως εκτεταμένα και αφήστε το βάρος να κρεμάσει κάτω.

Για να εκτελέσετε την άσκηση, θα κάνατε τα χέρια σας προς τα επάνω προς τους ώμους σας, συμπιέζοντας τους δικέφαλους δικέφαλου στην κορυφή του κινήματος. Μειώστε αργά το βάρος προς τα κάτω στη θέση εκκίνησης και επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Το μηχάνημα αντοχής δικέφαλου του ελεύθερου βάρους παρέχει μια ελεγχόμενη και απομονωμένη κίνηση για τη στόχευση των μυών του δικέφαλου. Σας επιτρέπει να ρυθμίσετε την αντίσταση ώστε να ταιριάζει με το επίπεδο αντοχής σας και να αυξήσετε σταδιακά το βάρος καθώς προχωράτε. Η τακτική χρήση αυτού του μηχανήματος, σε συνδυασμό με τη σωστή μορφή και μια ισορροπημένη ρουτίνα προπόνησης, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της αντοχής του δικέφαλου και του ορισμού των μυών.