Μόνιμη μηχανή ώθησης ισχίου

Μια μόνιμη μηχανή ώθησης ισχίου είναι ένα κομμάτι εξοπλισμού άσκησης που έχει σχεδιαστεί για να στοχεύει και να ενισχύει τους μυς στους γοφούς, τις γλουτές και τους μηρούς. Συνήθως αποτελείται από μια πλατφόρμα ή ένα κάθισμα που μπορείτε να σταθείτε, με μπαρ ή λαβές για υποστήριξη. Για να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή ώθησης Hip, συνήθως θα τοποθετείτε τον εαυτό σας με την πλάτη σας ενάντια στην πλατφόρμα με γεμισμένη και τα πόδια σας πλάτος από τον ώμο. Στη συνέχεια, θα πιέσετε τους γοφούς σας προς τα εμπρός και θα πιέσετε τις γλουτές σας καθώς επεκτείνετε τα πόδια σας, χρησιμοποιώντας την αντίσταση που παρέχεται από το μηχάνημα. Αυτή η κίνηση μιμείται μια άσκηση ώθησης ισχίου, η οποία είναι μια δημοφιλής άσκηση για τη στόχευση των γλουτών και την οικοδόμηση χαμηλότερης δύναμης του σώματος. Η χρήση μιας μηχανής ώθησης ισχίου μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σταθερότητας του ισχίου, να αυξήσει τη δύναμη της γλουτών και να ενισχύσει τη συνολική χαμηλότερη ισχύ του σώματος. Χρησιμοποιείται συχνά από αθλητές, bodybuilders και λάτρεις της φυσικής κατάστασης ως μέρος της ρουτίνας κατάρτισης δύναμης τους.

2023/12/28