Hack Squat Machine

Μια μηχανή Squat Hack είναι ένα κομμάτι εξοπλισμού γυμναστικής που έχει σχεδιαστεί για να στοχεύει τους μύες στο κάτω σώμα, συγκεκριμένα τα τετρακέφαλα, τα hamstrings και τις γλουτές. Συνήθως αποτελείται από μια πλατφόρμα με πλάγια πλάτη και ώμου για την υποστήριξη του χρήστη κατά την εκτέλεση της άσκησης. Για να χρησιμοποιήσουν μια μηχανή Squat Hack, ο χρήστης τοποθετεί τα πόδια του στην πλατφόρμα και στηρίζεται στην πλάτη τους στο πλάτη. Στη συνέχεια χαμηλώνουν τον εαυτό τους κάμπτοντας τα γόνατά τους, κρατώντας το στήθος τους και πίσω ευθεία. Προωθούν τον εαυτό τους πίσω στην αρχική θέση επεκτείνοντας τα πόδια τους. Οι καταλήψεις Hack είναι μια μεγάλη άσκηση για την οικοδόμηση δύναμης και μυών στο κάτω σώμα και το μηχάνημα παρέχει πρόσθετη υποστήριξη και σταθερότητα σε σύγκριση με τις παραδοσιακές καταλήψεις ελεύθερου βάρους.

2024/04/19