Εξοπλισμός γυμναστικής που έχει φορτωθεί με πλάκα καθισμένη επέκταση ποδιών

περιγραφή προϊόντος

Μια μηχανή επέκτασης ποδιών είναι ένα κομμάτι εξοπλισμού άσκησης που βρίσκεται συνήθως σε γυμναστήρια και γυμναστήρια. Έχει σχεδιαστεί για να στοχεύει τους μύες στο μπροστινό μέρος του μηρού, συγκεκριμένα τα τετρακέφαλα.

Το μηχάνημα αποτελείται συνήθως από ένα κάθισμα με πλάτη, έναν κυλινδρικό ή πλατφόρμα για τα κάτω πόδια και μια στοίβα βάρους ή μηχανισμό αντίστασης. Για να χρησιμοποιήσει τη μηχανή επέκτασης των ποδιών, το άτομο κάθεται στο κάθισμα με τα πόδια τους τοποθετημένα κάτω από τον κύλινδρο ή την πλατφόρμα. Στη συνέχεια επεκτείνουν τα πόδια τους μπροστά τους, σηκώνοντας το βάρος ή πιέζοντας ενάντια στην αντίσταση για να εργαστούν οι μύες τετρακέφαλων.

Οι επεκτάσεις των ποδιών χρησιμοποιούνται συχνά ως άσκηση απομόνωσης για την ενίσχυση και τον τόνο των τετρακέφαλων. Μπορούν να εκτελεστούν με διάφορα επίπεδα αντίστασης, καθιστώντας τα κατάλληλα για αρχάριους και προχωρημένους ασκητές. Ωστόσο, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε τη σωστή μορφή και να αποφύγετε το κλείδωμα των γόνατων στην κορυφή της κίνησης για να αποφευχθεί ο τραυματισμός.