Μια μηχανή γυμναστικής 5 σταθμών Multi-Jungle είναι ένα κομμάτι εξοπλισμού γυμναστικής που συνδυάζει πολλαπλούς σταθμούς άσκησης σε ένα μηχάνημα. Συνήθως αποτελείται από πέντε διαφορετικούς σταθμούς, κάθε στόχο διαφορετικές μυϊκές ομάδες και επιτρέποντας την εκτέλεση ποικίλων ασκήσεων.
Οι συγκεκριμένοι σταθμοί μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το εμπορικό σήμα και το μοντέλο του μηχανήματος, αλλά οι συνήθεις σταθμοί που βρίσκονται σε μια μηχανή γυμναστικής 5 σταθμών πολλαπλών σταδίων περιλαμβάνουν:
1. Σταθμός Pulddown LAT: Αυτός ο σταθμός συνήθως διαθέτει μια ράβδο pulldown ή λαβές συνδεδεμένες με μια στοίβα βάρους. Χρησιμοποιείται για να στοχεύει τους μύες στο πίσω μέρος, ιδιαίτερα το Latissimus dorsi.
2. Σταθμός Τύπου Τύπου: Αυτός ο σταθμός έχει συνήθως δύο λαβές ή μια ράβδο που συνδέεται με μια στοίβα βάρους. Χρησιμοποιείται για ασκήσεις στο στήθος, όπως πάγκο ή πτήση στο στήθος.
3. Σταθμός Τύπου ώμου: Αυτός ο σταθμός διαθέτει συχνά δύο λαβές ή μια ράβδο που συνδέεται με μια στοίβα βάρους. Χρησιμοποιείται για ασκήσεις ώμων όπως εναέρια πρέσες ή πλευρικές αυξήσεις.
4. Σταθμός τύπου ποδιών: Αυτός ο σταθμός συνήθως διαθέτει μια πλάκα ποδιών που συνδέεται με μια στοίβα βάρους. Χρησιμοποιείται για ασκήσεις ποδιών, όπως πιέσεις ποδιών ή αυξήσεις μόσχου.
5. Σταθμός διασταύρωσης καλωδίων: Αυτός ο σταθμός αποτελείται συνήθως από δύο ρυθμιζόμενες τροχαλίες με λαβές ή ράβδους που συνδέονται με μια στοίβα βάρους. Χρησιμοποιείται για μια ποικιλία ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένων των καλωδιακών crossovers, των pushdowns tricep ή των μπούκλες bicep.
Η μηχανή γυμναστικής Multi-Jungle 5 σταθμών επιτρέπει στους χρήστες να μετακινούνται μεταξύ σταθμών και να εκτελούν διαφορετικές ασκήσεις χωρίς να χρειάζεται να αλλάζουν εξοπλισμό. Πρόκειται για μια λύση εξοικονόμησης χώρου για γυμναστήρια ή γυμναστήρια στο σπίτι όπου πολλοί σταθμοί άσκησης μπορεί να μην είναι εφικτές.
Η λειτουργία Multi Jungle 5 Station Gym Emball Equipment είναι ένα ευπροσάρμοστο κομμάτι εξοπλισμού που επιτρέπει στους χρήστες να εκτελούν μια ποικιλία ασκήσεων κατάρτισης δύναμης που στοχεύουν σε διαφορετικές ομάδες μυών. Αυτός ο εξοπλισμός περιλαμβάνει συνήθως πέντε σταθμούς, ο καθένας με το δικό του σύνολο στοίβων βάρους και ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις για να φιλοξενήσει χρήστες διαφορετικών μεγεθών και επιπέδων φυσικής κατάστασης.
Ορισμένες από τις ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν σε μια λειτουργία πολλαπλών ζούγκλας 5 σταθμευστικός εξοπλισμός γυμναστικής περιλαμβάνουν:
1. LAT Pulldowns: Αυτή η άσκηση στοχεύει στους μύες στην πλάτη και τα χέρια, συγκεκριμένα το Latissimus dorsi. Οι χρήστες μπορούν να προσαρμόσουν τις θέσεις βάρους και χεριών για να μεταβάλλουν την ένταση της άσκησης.
2. Τύπος θώρακα: Αυτή η άσκηση στοχεύει στους μύες στο στήθος, τους ώμους και τους τρικεφάλους. Οι χρήστες μπορούν να προσαρμόσουν τις ρυθμίσεις ύψους και βάρους καθίσματος για να στοχεύσουν διαφορετικές περιοχές του θώρακα και των ώμων.
3. Πίεση ποδιών: Αυτή η άσκηση στοχεύει στους μύες στα πόδια, συγκεκριμένα τα τετρακέφαλα, τα hamstrings και τις γλουτές. Οι χρήστες μπορούν να προσαρμόσουν την τοποθέτηση βάρους και ποδιών για να στοχεύσουν διαφορετικές περιοχές των ποδιών.
4. Γραμμές καλωδίων: Αυτή η άσκηση στοχεύει στους μύες στην πλάτη και τα χέρια, συγκεκριμένα τα ρομβοειδή και τους δικέφαλους δικέφαλων. Οι χρήστες μπορούν να προσαρμόσουν τις θέσεις βάρους και χεριών για να μεταβάλλουν την ένταση της άσκησης.
5. TRICEP Pushdowns: Αυτή η άσκηση στοχεύει στους μύες στους τρικεφάλους. Οι χρήστες μπορούν να προσαρμόσουν τις θέσεις βάρους και χεριών για να μεταβάλλουν την ένταση της άσκησης.
Συνολικά, η λειτουργία Multi Jungle Function 5 Station Gym Strength Equipment είναι ένα ολοκληρωμένο κομμάτι εξοπλισμού που επιτρέπει στους χρήστες να εκτελούν ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων κατάρτισης δύναμης για την οικοδόμηση των μυών, τη βελτίωση της αντοχής και την αύξηση της συνολικής καταλληλότητας.