Ένα μηχάνημα Raise Free Weights Plate Loaded Calf είναι ένα κομμάτι εξοπλισμού άσκησης που σας επιτρέπει να στοχεύσετε και να ενισχύσετε τους μυς των μοσχαριών σας. Συνήθως αποτελείται από μια πλατφόρμα όπου στέκεστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και τις μπάλες των ποδιών σας και ένα μοχλό ή μπαρ που μπορείτε να φορτώσετε με πλάκες βάρους.
Για να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα, θα τοποθετήσετε τον εαυτό σας στην πλατφόρμα με τα τακούνια σας να κρέμονται από την άκρη και τα δάχτυλα των ποδιών σας και τις μπάλες των ποδιών σας στην πλατφόρμα. Στη συνέχεια, θα προσαρμόσετε το μοχλό ή τη ράβδο σε ένα άνετο ύψος που σας επιτρέπει να επεκτείνετε πλήρως τους αστραγάλους σας.
Μόλις βρεθείτε στη θέση σας, θα σηκώσετε τα τακούνια σας όσο το δυνατόν υψηλότερα, συμβάλλοντας τους μυς των μοσχαριών σας και στη συνέχεια τα μειώνετε αργά πίσω στην αρχική θέση. Μπορείτε να ρυθμίσετε τις πλάκες βάρους στο μοχλό ή τη ράβδο για να αυξήσετε ή να μειώσετε την αντίσταση ανάλογα με τις ανάγκες.
Χρησιμοποιώντας ένα μηχάνημα Raise Calf Free Weights, μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε και να τονώσετε τους μυς των μοσχαριών σας, να βελτιώσετε τη σταθερότητα του αστραγάλου και να ενισχύσετε την χαμηλότερη ισχύ και την εκρηκτικότητα του σώματος. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε τη σωστή μορφή και να ξεκινήσετε με ελαφρύτερα βάρη για να αποφύγετε τον τραυματισμό και να αυξήσετε σταδιακά την αντίσταση με την πάροδο του χρόνου.
|
made in china Ljfitness hot calf raise japanese gym fitness equipment
|
|
LJ-5711
|
|
LJFITNESS
|
|
mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
|
|
1)full auto-pipe bender
|
2)fine welding burnish
|
3)two tiers baking varnishing
|
4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
|
5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
|
6)automatic&smooth pulley of 90mm dia
|
7)new melding,one-time forming molded cushion
|
8)special cushions with 40mm thickness inside &unique PU coated leather outside
|
|
1)perfect design ideas from American professional experts
|
2)attractive appearance
|
3)excellent working skills &high-tech auto-machines
|
4)every product can be made according to your requirements
|
|
Swimming,Boxing,Wresting,Shooting,High jump,Long jump,Kongfu,etc
|
Τα κύρια προϊόντα της Laijian περιλαμβάνουν εξοπλισμό εξοπλισμού γυμναστικής/εξοπλισμό γυμναστικής/εξοπλισμό γυμναστικής/εξοπλισμού καρδιο/Εξοπλισμός εμπορικού διαδρόμου/ποδήλατα άσκησης/εξοπλισμός γυμναστικής/πλάκας φορτωμένο μηχάνημα/αντοχή μήτρας/εξοπλισμός πολλαπλών γυμναστηρίων/εξοπλισμός γυμναστικής/εξοπλισμός γυμναστικής/ /Εξοπλισμός γυμναστικής/γυμναστικής ζωής
- Διατηρήστε την κατάλληλη μορφή καθ 'όλη τη διάρκεια της άσκησης, εστιάζοντας σε ελεγχόμενες και ομαλές κινήσεις.
- Μην αναπηδήσετε ή χρησιμοποιείτε ορμή για να σηκώσετε το βάρος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.
- Αναπνεύστε φυσικά και εκπνέετε κατά τη διάρκεια της φάσης ανύψωσης και εισπνέετε κατά τη διάρκεια της φάσης μείωσης.
- Ξεκινήστε με ένα βάρος που σας επιτρέπει να ολοκληρώσετε 8-12 επαναλήψεις με τη σωστή φόρμα. Σταδιακά αυξήστε το βάρος καθώς γίνετε ισχυρότεροι.
- Εάν αντιμετωπίσετε πόνο ή δυσφορία, σταματήστε την άσκηση και συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία γυμναστικής ή έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Η μηχανή αύξησης των μοσχαριών είναι ένα κομμάτι εξοπλισμού άσκησης που σχεδιάστηκε ειδικά για να στοχεύει και να ενισχύει τους μυς των μοσχαριών. Αποτελείται από ένα κάθισμα με μοχλό που βρίσκεται στη συνέχεια στους μηρούς και μια πλατφόρμα για τα πόδια.
Για να χρησιμοποιήσετε το καθιστικό μηχάνημα ανύψωσης των μοσχαριών, ο χρήστης κάθεται στο κάθισμα και τοποθετεί τις μπάλες των ποδιών τους στην πλατφόρμα, με τα τακούνια να κρέμονται από την άκρη. Ο χρήστης στη συνέχεια ρυθμίζει το βάρος στο μηχάνημα στο επιθυμητό επίπεδο αντίστασης.
Για να εκτελέσει την άσκηση, ο χρήστης σπρώχνει με τα δάχτυλα των ποδιών τους, αυξάνοντας τα τακούνια τους όσο το δυνατόν ψηλότερα. Στη συνέχεια, σιγά -σιγά χαμηλώνουν τα τακούνια τους πίσω στην αρχική θέση, αισθάνονται ένα τέντωμα στα μοσχάρια. Αυτή η κίνηση επαναλαμβάνεται για έναν επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.
Η μηχανή αύξησης των μοσχαριών είναι επωφελής για τη στόχευση των μυών του πέλματος και του γαστροκνήμιου στα μοσχάρια, συμβάλλοντας στην οικοδόμηση δύναμης, μεγέθους και ορισμού στα κάτω πόδια. Χρησιμοποιείται συνήθως από αθλητές, bodybuilders και λάτρεις της γυμναστικής ως μέρος της ρουτίνας του ποδιού και των μοσχαριών.