Εσωτερική δύναμη καθισμένη σε σειρά/κωπηλασία εξοπλισμό γυμναστικής

Ένα μηχάνημα γραμμής που φορτώνεται ελεύθερα βάρη είναι ένα κομμάτι εξοπλισμού άσκησης που επιτρέπει στους χρήστες να εκτελούν σειρές χρησιμοποιώντας ελεύθερα βάρη, όπως πλάκες. Συνήθως αποτελείται από κάθισμα, υποπαράγραφα και λαβή ή μπαρ που συνδέεται με μια στοίβα πλάκες βάρους. Οι χρήστες κάθονται στο κάθισμα, τοποθετήστε τα πόδια τους στα υποπαράγραφα και στη συνέχεια τραβήξτε τη λαβή ή το μπαρ προς το σώμα τους, εμπλέκοντας τους μυς της πλάτης τους. Οι πλάκες βάρους μπορούν να ρυθμιστούν για να αυξήσουν ή να μειώσουν την αντίσταση, καθιστώντας την κατάλληλη για χρήστες διαφορετικών επιπέδων φυσικής κατάστασης. Αυτός ο τύπος μηχανής βρίσκεται συχνά σε γυμναστήρια και γυμναστήρια.

Μια μηχανή κατάρτισης καθισμάτων είναι ένας τύπος εξοπλισμού γυμναστικής εσωτερικής δύναμης που έχει σχεδιαστεί για να στοχεύει τους μυς της πλάτης, συμπεριλαμβανομένων των Latissimus dorsi, ρομβοειδών και των τραπεζομάντιων μυών. Αποτελείται από ένα κάθισμα, ένα πόδι και μια λαβή ή ράβδο που συνδέεται με μια στοίβα καλωδίων και βάρους.
Για να χρησιμοποιήσετε τη μηχανή καθισμάτων, το άτομο κάθεται στο κάθισμα με τα πόδια του τοποθετημένα στην πλάκα ποδιών. Στη συνέχεια, κατανοούν τη λαβή ή τη μπάρα με μια λαβή, διατηρώντας την πλάτη τους ευθεία και τους ώμους χαλάρωσε. Το άτομο στη συνέχεια τραβά τη λαβή προς το σώμα του, πιέζοντας τις ωμοπλάτες μαζί και εμπλέκοντας τους πίσω μύες. Θα πρέπει να επικεντρωθούν στο τράβηγμα με τους μυς της πλάτης τους αντί να βασίζονται στα χέρια ή τους ώμους τους.
Η αντίσταση στη μηχανή καθισμάτων μπορεί να ρυθμιστεί αλλάζοντας το βάρος στη στοίβα βάρους. Οι αρχάριοι μπορούν να ξεκινήσουν με ελαφρύτερο βάρος και να αυξήσουν σταδιακά την αντίσταση καθώς γίνονται ισχυρότερες.
Η χρήση μιας καθιστικής μηχανής κατάρτισης σειράς μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης της στάσης, να ενισχύσει τους μυς της πλάτης και να ενισχύσει τη συνολική αντοχή του άνω σώματος. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε τη σωστή μορφή και τεχνική για να αποφύγετε τον τραυματισμό και να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητα της άσκησης.

Τα κύρια προϊόντα της Laijian περιλαμβάνουν τον καλύτερο εξοπλισμό γυμναστικής/εξοπλισμό γυμναστικής/εξοπλισμού γυμναστικής εξοπλισμού/καρδιο εξοπλισμού γυμναστήριο/εμπορικό διάδρομο/άσκηση Ποδήλατο S/Fitness Εξοπλισμός Ανταλλακτικά/Πλάκα φορτωμένη μηχανή/ροζ εξοπλισμός γυμναστικής/Multi Gym Εξοπλισμός/ Γυμναστήριο Γυμναστήριο Αξεσουάρ / Νέος Σχεδιασμός Εξοπλισμός Γυμναστικής/Αθλητισμός Γυμναστήριο Εξοπλισμός/Μυϊκή Εξοπλισμός Φυσική/Λειτουργικός Εξοπλισμός Γυμναστικής/Καλωδιακός Σταυρός Γυμναστήριο Εξοπλισμός/Πόδι Πόδι Τύπος μηχανισμός Εμπορικό Εξοπλισμό Γυμναστήριο Γυμναστήριο/Γυμναστήριο Γυμναστήριο Αξεσουάρ Εξοπλισμός/Εσωτερική Κωπηλασία Μηχανή/Κωπηλασία Εκπαιδευτική Εκπαίδευση/Εκπαίδευση Αντοχής Γυμναστικής .