Ένα εσωτερικό ποδήλατο περιστροφής είναι ένα σταθερό ποδήλατο άσκησης ειδικά σχεδιασμένο για περιστρεφόμενες ή εσωτερικές προπονήσεις ποδηλασίας. Συνήθως διαθέτει ένα βαρύ σφόνδυλο, ρυθμιζόμενα επίπεδα αντίστασης και ένα άνετο κάθισμα και τιμόνι. Τα εσωτερικά ποδήλατα περιστροφής χρησιμοποιούνται συνήθως σε κατηγορίες γυμναστικής ομάδας ή για προπονήσεις στο σπίτι. Προσφέρουν μια προπόνηση με χαμηλή επίπτωση που προσομοιώνει την υπαίθρια ποδηλασία και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής αντοχής, στην καύση θερμίδων και στην ενίσχυση των μυών των ποδιών.

Πώς διαφέρει η περιστροφή από την ποδηλασία;

Η περιστροφή και η ποδηλασία είναι και οι δύο μορφές άσκησης που περιλαμβάνουν πεντάλ σε σταθερό ποδήλατο, αλλά διαφέρουν σε μερικές βασικές πτυχές:

1. Ρύθμιση: Η περιστροφή γίνεται συνήθως σε μια ομαδική τάξη άσκησης με επικεφαλής έναν εκπαιδευτή, ενώ η ποδηλασία μπορεί να γίνει μεμονωμένα σε εξωτερικούς χώρους ή σε σταθερό ποδήλατο στο σπίτι ή σε γυμναστήριο.

2. Ένταση: Οι κλάσεις περιστροφής συχνά περιλαμβάνουν εκπαίδευση διαστήματος υψηλής έντασης (HIIT) με ποικίλα επίπεδα αντίστασης και ταχύτητας, με στόχο την προσομοίωση των υπαίθριων συνθηκών ποδηλασίας. Από την άλλη πλευρά, η ποδηλασία μπορεί να γίνει σε διάφορες εντάσεις, από χαλαρές βόλτες μέχρι έντονες εκπαιδευτικές συναντήσεις.

3. Εστίαση: Τα μαθήματα περιστροφής συχνά ενσωματώνουν τη χορογραφία, τη μουσική και την παρακίνηση για να δημιουργήσουν μια εντυπωσιακή και ενεργητική ατμόσφαιρα. Η ποδηλασία, ειδικά η εξωτερική ποδηλασία, μπορεί να επικεντρωθεί περισσότερο στο τοπίο, στην πλοήγηση και στους προσωπικούς στόχους.

4. Ρυθμίσεων: Τα ποδήλατα περιστροφής σχεδιάζονται ειδικά για κλάσεις εσωτερικού ποδηλάτου και διαθέτουν ρυθμιζόμενα χαρακτηριστικά όπως κουμπιά αντίστασης, τιμόνι και καθίσματα για να φιλοξενήσουν διαφορετικούς τύπους σώματος και επίπεδα φυσικής κατάστασης. Τα κανονικά ποδήλατα μπορούν επίσης να προσαρμοστούν, αλλά μπορεί να μην προσφέρουν το ίδιο επίπεδο προσαρμογής με τα ποδήλατα περιστροφής.

5. Ασφάλεια: Ενώ η ποδηλασία σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να περιλαμβάνει την πλοήγηση στην κυκλοφορία και τις οδικές συνθήκες, οι κλινικές τάξεις παρέχουν ένα ελεγχόμενο και εποπτευόμενο περιβάλλον που εξαλείφει τους πιθανούς κινδύνους για την ασφάλεια που σχετίζονται με την εξωτερική ποδηλασία.

Τελικά, η περιστροφή και η ποδηλασία προσφέρουν διαφορετικές εμπειρίες και εξυπηρετούν διαφορετικές προτιμήσεις, αλλά και οι δύο μπορούν να προσφέρουν εξαιρετικές καρδιαγγειακές προπονήσεις και να βοηθήσουν στη βελτίωση των επιπέδων φυσικής κατάστασης.

Ονομα
Νέο σχεδιασμό εμπορικό μαγνητικό γυμναστήριο Σώμα Fit Spinning Bike Workout Fitness Equipment
Αριθμός Μοντέλου
LJ-9607
Μάρκα
LJ Fitness
Χρώμα
Κίτρινο/μπλε/κόκκινο/λευκό και άλλα προαιρετικά
Ψεκασμός
Τρία στρώματα ηλεκτροστατικός ψεκασμός
Μαξιλαράκια
Νέα μαξιλαράκια
Σύστημα μετάδοσης
Όλες οι λαβές και τα μαξιλάρια έχουν δύο ρύθμιση προσαρμογής
γωνία άσκησης
Με βάση τις βιομηχανικές αρχές